Hay gặp ác mộng có phải là yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch?

Việc hay ngủ mơ thấy ác mộng, hay còn gọi là những giấc mơ có nội dung, hình ảnh đáng sợ là hiện tượng ai cũng trải qua ít nhất một lần trong đời. 

Tuy nhiên có những người thường xuyên gặp ác mộng, điều này trên phương diện khoa học có phải một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nào hay không?

1. Tại sao lại có hiện tượng ác mộng?

Về góc độ thần kinh học, có nhiều nguyên nhân lý giải cho vấn đề gặp ác mộng. Ác mộng là một phần trong quá trình ngủ, hầu hết 95% giấc mơ này sẽ mất dần cho đến khi chúng ta tỉnh giấc.

Điều này là do thùy trước của não chúng ta thường bất hoạt trong giấc ngủ mơ mà phần này là của não là nơi lưu giữ trí nhớ. Giấc mơ phản ánh mối liên quan đến những sự vật, hiện tượng, những trải nghiệm mà con người vẫn gặp vào những ngày trước đó, hoặc trước khi đi ngủ nếu bạn xem, hoặc nghĩ về điều gì, khả năng cao trong giấc mơ bạn cũng sẽ gặp lại những điều tương tự. Tóm lại, Giấc mơ là quá trình tái lập lại sự lắng đọng của trí nhớ.

Vai trò của giấc mơ với sức khỏe cũng rất quan trọng, trải qua những cơn ác mộng hay mộng mị sẽ khiến tinh thần của chúng ta bị thay đổi. Đôi khi là sự lo lắng, sợ hãi vì cơn ác mộng vừa gặp. Tuy nhiên, những thay đổi trong giấc mơ không phải hoàn toàn tình cờ mà nó có thể chỉ ra những vấn đề trong sức khỏe hiện có của mỗi chúng ta. Và hiện tượng hay gặp ác mộng cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi kiểm tra sức khỏe.

2. Người bị tim mạch hay gặp ác mộng nhiều hơn gấp 5 lần người bình thường

Đó là một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Chăm sóc sức khỏe tim mạch châu Âu, nghiên cứu cho thấy những người có bệnh tim có xu hướng gặp ác mộng nhiều hơn gấp 5 lần những người bình thường.

Khoảng 15% bệnh nhân tim mạch có ít nhất 1 lần gặp ác mộng trong một tháng, 3.6% có ít nhất 1 ác mộng trong 1 tuần. Nữ giới thường có ác mộng nhiều hơn nam giới. Bệnh nhân thường rơi vào trạng thái trầm cảm, lo sợ khi trải qua ác mộng và điều này có xu hướng lặp đi lặp lại nhiều lần trong một thời gian.

Đọc thêm:

- Thực phẩm giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc   

- Khung giờ vàng của giấc ngủ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu

Người hay gặp ác mộng cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm , mệt mỏi lên 5 lần, gấp 7 lần mệt mỏi. Như vậy có thể thấy, việc hay gặp ác mộng có liên quan chặt chẽ đến bệnh lý tim mạch. Người đang bị bệnh tim mạch có xu hướng gặp ác mộng nhiều hơn người bình thường.

3. Nguyên nhân nào làm chúng ta hay gặp ác mộng?

- Các nguy cơ về lối sống

Ngoài các yếu tố bệnh lý thì yếu tố lối sống, thói quen sinh hoạt cũng làm gia tăng hiện tượng hay gặp ác mộng. Người lạm dụng rượu bia, thuốc lá, hay ăn quá nhiều trước khi đi ngủ cũng làm gia tăng tình trạng khó ngủ và ngủ mộng mị. Ngoài ra, yếu tố tâm lý như stress, lo lắng thái quá cũng làm chúng ta rơi vào trạng thái hay gặp ác mộng trong khi ngủ.

Những người di chuyển bằng máy bay thay đổi múi giờ cũng thường hay có ác mộng hơn bình thường. Phụ nữ có thai khi mức độ đường máu thấp khi ngủ cũng có thể có những cơn ác mộng.

- Tác dụng phụ của một số thuốc

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc cũng làm gia tăng hiện tượng hay gặp ác mộng khi ngủ. Một số loại thuốc thường gây ra rối loạn giấc ngủ như: Thuốc hay dùng trong các bệnh lý tim mạch là thuốc chẹn bêta.; Các thuốc chống sốt rét cũng có thể hay gây ra ác mộng; thuốc chống trầm cảm.

Đối với những người thường xuyên gặp ác mộng, cũng cần đề phòng với một số bệnh lý như

- Ngưng thở khi ngủ

- Bệnh lý tim mạch

- Bệnh tâm thần hoặc bệnh lý liên quan đến thần kinh

- Phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh

- Người mất ngủ lâu ngày cũng hay gặp ác mộng hơn người bình thường.

4. Nếu gặp ác mộng thì khi nào nên đi khám và chúng ta nên làm gì để giảm gặp ác mộng?

Hay gặp ác mộng mặc dù có thể là hiện tượng bình thường trong cuộc sống nhưng đôi khi chúng ta cũng nên đi khám để phát hiện những bất thường về sức khỏe. Ngoài ra cần hạn chế những tác nhân gây rối loạn giấc ngủ như rượu bia, hoặc tránh ăn quá nhiều vào bữa tối. Tránh những căng thẳng không đáng có.

Cần tập thể dục, rèn luyện lối sống lành mạnh cũng giúp giảm những cơn ác mộng. Nếu trầm cảm hoặc mất ngủ kéo dài, cần trao đổi với chuyên gia để tìm ra những cách điều trị phù hợp nhất. Những bệnh nhân có ác mộng và ngừng thở lúc ngủ có thể điều trị bằng thở áp lực dương liên tục.