Thường xuyên tắm nắng giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi

Sinh non là hiện tượng trẻ sinh ra trước tuần thứ 37 của thai kỳ. Trẻ sinh non có thể phải đối mặt với một số biến chứng sức khỏe như vấn đề tuần hoàn, vấn đề hô hấp, và có sức đề kháng yếu hơn các trẻ sinh đủ tháng. 

Mặc dù tình trạng này có thể được cải thiện khi bé lớn lên tuy nhiên mẹ bầu nên nhận biết sớm nguy cơ sinh non và phòng tránh một cách tốt nhất có thể để thai kỳ trọn vẹn nhất.

1. Mẹ bầu nào dễ có nguy cơ sinh non?

Thực tế cho thấy, sinh non không có những yếu tố dự báo trước tuy nhiên có một số nguy cơ làm tăng tỷ lệ sinh non ở phụ nữ mang thai như

- Có tiền sử sinh non trước đây

- Cổ tử cung ngắn (thường dưới 25mm được coi là ngắn và phải phẫu thuật hoặc dùng thuốc can thiệp theo chỉ định của bác sĩ).

- Sự giãn nở sớm của cổ tử cung

- Mẹ bị tổn thương trong lần sinh trước hoặc liên quan đến các phẫu thuật tử cung, đa thai, nhiễm trùng âm đạo khi mang thai mà không được điều trị

- Mẹ hút thuốc khi mang thai, tuổi của bà mẹ mang thai quá trẻ (dưới 17 tuổi) hoặc trên 35 tuổi

Đọc thêm:

- 4 nhóm dinh dưỡng giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch   

- Bà bầu sau tiêm vắc xin COVID-19 bị sốt có nên dùng thuốc không?

2. Mẹ bầu thường xuyên phơi nắng giúp giảm nguy cơ sinh non

Đây là kết quả được công bố trên tạp chí Frontiers in Reproductioned Health, phụ nữ mang thai tiếp xúc với nhiều ánh nắng mặt trời hơn trong 3 tháng đầu của thai kỳ có thể giảm nguy cơ sinh non và sảy thai so với những phụ nữ ít phơi nắng hơn

Nghiên cứu này dựa trên hồ sơ sức khỏe của 400 nghìn bà mẹ và 500 nghìn trẻ sơ sinh được sinh ra tại Scotland sau 24 tuần mang thai và phát hiện ra rằng những bà mẹ thường xuyên phơi nắng trong 3 tháng đầu có nguy cơ sinh non và sảy thai ít hơn 10% so với những bà mẹ thông thường ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nguy cơ sinh non trong giai đoạn mang thai tiếp theo. Điều này cũng mở ra một hy vọng đối với những bà mẹ có nguy cơ sinh non.

3. Vai trò của vitamin D trong ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe thai kỳ

Vitamin D trong ánh nắng mặt trời từ lâu đã được biết đến như một phương pháp tự nhiên giúp tăng mức vitamin D trong cơ thể, giúp phát triển xương khớp, răng, hệ thống tim mạch, thần kinh, não bộ của trẻ. Việc mẹ bầu thường xuyên tắm nắng vào khoảng 8-9h sáng hoặc 7h-8h sáng vào mùa Hè giúp tăng mức độ hấp thu canxi, cải thiện sức khỏe xương khớp và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

TS. Sarah Stock - nhà nghiên cứu y học bà mẹ - thai nhi tại Đại học Edinburgh cho biết: "Ánh nắng mặt trời làm giải phóng oxit nitric từ da, làm giãn mạch máu và chúng tôi tin rằng điều này có thể giúp thai kỳ khỏe mạnh hình thành trong bụng mẹ. Nitric oxide cũng có thể làm thư giãn các cơ bụng của bà mẹ, giúp ngăn ngừa các cơn co thắt sớm dẫn đến tình trạng sinh non". TS còn chỉ ra tỷ lệ sinh non đa phần gặp ở những phụ nữ có hàm lượng vitamin D trong cơ thể thường thấp, vitamin D là chất giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng - một yếu tố góp phần dẫn đến hiện tượng sinh non.

4. Làm thế nào để giảm nguy cơ sinh non?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên tăng thời gian phơi nắng, điều này giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn. Có thể tắm nắng vài phút hoặc đi bộ ngoài trời thường xuyên vào ban ngày. Tuy nhiên nên chú ý khoảng thời gian thích hợp, tránh những khung giờ nắng gắt đặc biệt vào mùa Hè, không phơi nắng vào buổi trưa hoặc đầu giờ chiều để tránh tia UV.

Do có nhiều nguyên nhân dẫn đến nguy cơ sinh non, cho ngay từ đầu thai kỳ, mẹ bầu nên chuẩn bị những câu hỏi để gặp bác sĩ tư vấn để chắc rằng bạn đang có một thai kỳ khỏe mạnh. Khi siêu âm định kỳ, bác sĩ thường đo chiều dài cổ tử cung, nếu cổ tử cung của bạn ngắn và không thay đổi trong nhiều tuần mang thai (dưới 25mm) có thể phải dùng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật.

Ngoài ra, để giảm nguy cơ sinh non, mẹ bầu nên chú ý có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tránh hút thuốc và hít phải khói thuốc. Duy trì tập thể dục và bổ sung vitamin trong suốt thai kỳ. Việc đặt lịch hẹn và đi khám thường xuyên ở cơ sở chuyên khoa là cần thiết và quan trọng nhằm phát hiện sớm những bất thường.

Một lưu ý khác cho mẹ bầu đang mang thai đó là việc tiêm vaccine ngừa covid-19. Đây cũng là một biện pháp giúp phòng tránh và giảm nguy cơ sinh non. Thực tế cho thấy mẹ bầu nhiễm covid-19 làm gia tăng nguy cơ sinh non, do vậy khuyến cáo phụ nữ mang thai tiêm vaccine phòng covid-19 khi trên 13 tuần theo chỉ định của bác sĩ và thực hiện tiêm tại các điểm tiêm chủng. Mẹ tiêm vaccine có thể truyền kháng thể cho em bé, giúp bảo vệ con không bị nhiễm COVID-19 trong những tháng đầu đời.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý một số vấn đề sau khi phơi nắng: 

- Thời gian tắm nắng tốt nhất rơi vào khoảng 6h30 – 7h30 sáng, có thể từ muộn hơn từ 8h đến 9h sáng nếu vào trời mùa đông. Hoặc từ 4h chiều đến 5h chiều vào mùa lạnh nếu nắng không quá gắt.  

- Mẹ bầu nên chú ý đội mũ hoặc đeo kính râm tránh ánh nắng tiếp xúc trực tiếp lên da mặt dễ gây nám hoặc nhạy cảm hơn trong thai kỳ 

- Không nên mặc đồ sẫm, tránh thu hút ánh nắng nhiều

- Thoa kem chống nắng khi ra ngoài, tránh các tia nắng độc hại cho da và thai nhi